(左一：沈雁英教授)

“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，水果牛奶不能落，五谷杂粮都吃够!”一段朗朗上口的绕口令，是沈雁英教授多年的经验积累和分享。从上世纪八十年代到现在，三十多年的从医经历，丰富了沈雁英教授的临床经验，也让她认识到，相对于得病后再治疗，不如防范于未然。

将中医养生更好的传承和发展，将中西医更好的结合，是沈雁英教授所希望的，也是她正在为之奋斗的事情。那么，这份执念，究竟是从何而来呢?

本期《美丽访谈》，138记者有幸采访到中国健康教育中心教授、首都医科大学附属北京朝阳医院原副院长、中医药文化工作委员会副主任沈雁英本人，来听听她和中医养生之间的故事。

138记者：沈教授您好，当初您为何会选择从医，并将更多的精力放到健康管理方面?

沈雁英：医生是一份神圣且光荣的职业，救死扶伤、帮助他人，能将自己的所学充分的利用。不过，医生也并非万能，在某些疾病面前，也会显得束手无策。因此，从医三十多年后，逐渐发现，与其救死扶伤，在病人得病后再治疗，不如防范于未然，将疾病扼杀在萌芽中。

不得病、少得病，让每个人都能拥有健康的体魄，这是我现在所希望的。从十几年前开始，我将更多的精力放到了健康管理教育方面，希望通过在健康教育方面的传播，宣传科学的生活方式。

138记者：在您看来，国人想要摆脱亚健康，日常生活中应该注意些什么?如何养生?

沈雁英：保持平和的心态，是解决亚健康的一个切入点。当今中国，在房子、车子、票子等压力下，亚健康人群非常广泛，亚健康不仅影响人们的健康，还给人们的生活和工作带来很多困扰。疲乏无力、对事物缺乏兴趣、没有食欲等都是亚健康的表现症状。保持平和的心态以及科学的生活方式，是预防和摆脱亚健康的关键。

1、兴趣爱好培养;2、融入社会，多交流;3、保持平和的心态;4、科学的生活方式。

138记者：中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，千百年来的传承，如今已经被越来越多的人所认可。您作为健康管理方面的专家，不仅有丰富的临床经验，还曾著作过多部与健康相关的书籍，可以和大家分析一下目前中医的现状吗?

沈雁英：中医是中国文化的隗宝，随着国际化交流的加强，中医药走出国门在世界范围内的影响力逐渐加强。毛主席曾说，中国医药学是伟大的宝库，应该努力的挖掘，加以提高，可见中医被重视程度。

不过，世界上没有完美的事物，中医的存在也是有争议的。部分人认为，中医有方法落后、没有科学性、治疗效果不如西医好等诟病存在，因此，表现出不认可，甚至是加以抵制的态度。这种观点是不对的，中西医不可一概而论，中医和西医有很大的不同，两者的医学模式不同，也决定了这两种医学，在对待人体生命健康、疾病诊断等医学认知和医学行为上的差异性。中医侧重从宏观整体来看待疾病，西医则是从精准的、局部的来诊治疾病。

138记者：国家的政策支持，再加上中医认可度的提高，您觉得中医的未来趋势将会如何?

沈雁英：中医是中华文化的重要组成部分，中医的治未病，对于人的养生、延年益寿，都是非常有利的。随着现代人生活水平的提高，逐年递增的老龄化现象，社会对健康的需求逐渐增加，再加上政府的大力扶持，目前来说，中医到了一个极好的发展时期。

不过，中医如果想朝着越来越好的方向发展，需要从这三个方面考虑!

1、抓住医学模式的转变

现代的医学模式，已经逐渐从疾病医学，转为健康医学，中医需紧紧的抓住这一趋势，从人们日常的保健养生方面，做一个着重点，提倡科学的生活方式。药补不如食补，食补不如神补，中医可从饮食、睡眠、心态等这些方面，来进行知识的宣传和教育。

2、吸取现代医学有益的方法

中医应该借鉴、吸收以及使用现代医学中，好的理念和手段，来加快中医发展的步伐，引入现代医学仪器，不再单单依靠中医传统的望、闻、问、切。依靠现代科学的研究方法，论证中医的传统方法，增加可信度、科学性。

3、采取现代技术，对中医药再发掘

诺贝尔奖得主屠呦呦的成功案例，对中医药是一个极大的鼓舞，而她也正是利用了现代技术，对中医药进行再发掘。中医即是传统的继承，也是未来的发展和创新，因此切记不能固步自封。

138记者：西医具有先进、科学、精准、见效快等优势，而中医具有治疗慢性疾病、养生保健、治未病等优势，您觉得二者有没有平衡的点?该如何更好的结合?

沈雁英：中西医相结合，是未来的趋势之一，两者要想更好的结合，可以从这几个方面着手：

1、中医的整体诊疗和西医的精确诊疗相结合。

2、中医的辩证施治和西医的物理诊断、仪器的诊治相结合。

3、传统中药和现代西药相结合，中药治缓，西药治急，这样一缓一急相结合。

4、中医博大精深的经验总结和西医现代的科学技术相结合。

138记者：您可以从中医的角度或者中西医结合的角度，谈谈女性该怎样做好养生吗?

沈雁英： 美丽是内外兼修的，既要有漂亮的容貌，也要有健康的身体和心态，因此，女性要想保持美丽，需要做好下面五点：

1、饮食方面

吃出美丽，在生活中，注意健康三餐，多吃新鲜水果，膳食合理，达到身体的需求。

2、睡眠方面

睡眠是上帝给我们的第一道营养大餐，著名女星奥黛丽?赫本，在分享美容经验时称，保持良好的睡眠是她的一大法宝。对于我们女性而言，只有拥有好的睡眠，才能拥有健康美丽的容颜。

3、运动健身

社会的发展进步，交通工具的发达，让许多女性都忽略了对自身的锻炼，运动量非常少。而只有适当的运动，才能保持女性健康苗条的身段，才能保持逆龄容颜。每周运动不少于3~5次，每次不少于35分钟。

4、保持健康的身体

多学习中西医的保健知识，平时注意养生、预防疾病，毕竟，即使你平日里美容护肤做的再好，如果不保持健康的身体，那也不是健康的美丽。

5、保持良好的心态

愁一愁白了头，笑一笑十年少，人的健康是身心的健康，只有身体的健康而没有心态的健康，那也不能称为健康，更谈不上美丽。

138记者：中医药文化专业委会的成立，旨在将中医更好的传承和发扬下去，对此，您怎么看?

沈雁英：中医想要发展，不能脱离中华文化的发展，中医只有和中华文化紧紧的结合在一起，才能更好的继承和发扬下去。中华文化体现了国民的性格和价值取向，弘扬正能量是国家正在大力提倡的，在这种情况下，我们将中华文化的重要组成部分，中医药文化发扬光大，中医药文化专业委会的成立，不单单是对中医文化的弘扬，同时也是对中华文化的弘扬。

小编有话说

8月20~22日，首届中国中医药文化发展高峰论坛，将在北京·全国政协礼堂召开，沈雁英教授作为本次论坛的重量级嘉宾，将带来“《红楼梦》养生智慧”主题演讲，千万不要错过哦!