美容导师的岗位职责决定了美导们需经常出差，去到不同地方的经销商或加盟商处助销、培训。常年出差在外的美容导师除了要克服旅途的不适，碰上糟糕的天气该怎么办?例如近期频繁出现高温天气，应当如何避免中暑?下面我们一起来看看：

1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、防晒：墨镜、太阳帽、防晒霜不可少。夏天阳光相当强烈，出差时务必注意防晒。太阳太大时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品，墨镜要有防紫外线功能。尽量选择穿长袖上衣，如果衣物具有快干和防紫外线功能则更佳。

3、外出受热归来，忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

4、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

5、因为天气较热，美容导师们出差可考虑穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

6、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

7、美容导师在出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

8、出差时，注意身体健康，保证饮食干净、安全，睡眠要充足。