第五招A：包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育

四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

第五招B：包胸式——促进血液循环

两手交叉，手掌包住胸部外围。

用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。 改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些酸胀感。

第六招A：单边式——集中胸型

右手包覆左胸。

往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

第六招B：单边式——缩小副乳的生长

像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。 改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。

第七招：U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部

手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。 改善：感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。