“养生”为什么会那么火，就是因为是“治未病而不治已病”。它不仅能起到调理的作用，还能起到预防的作用，防患于未然。随着人们生活水平的提高，各种各样的压力也随之而来(环境、职场、人际关系·等等)，人们在享受生活的同时也被这些压力影响着身心健康。我们想要更好的活着，有个健康的身体、有一定的地位、金钱、有幸福的家庭等等。这一些列的问题都基于一点：那就是我们身体的健康。有了健康的身体，我们才能得到的更多，也会活的更有意义，这就自然而然的联系到了“养生”。

那怎样通过调理身体(养生)来达到美容护肤的功效呢?目前我们说的养生就是指中医养生。中医是有几千年文化底蕴的，很健康的，是治本的，我们想要有个好的皮肤，首先得有个好的身体(最主要是气血充足，面色才会红润有光泽)。身体好了，我们的皮肤也自然而然好，这个好事从内而外透出来的好。但现在污染、辐射这么严重，我们在调理自己身体的同时没法避免这些问题，这就要通过外在护肤品的使用了(护肤品只选对的，适合自己的，不选贵的。还要选纯植物的、健康的)。二者结合才会身心健康，皮肤也美美的。

中医养生是一个大的方向，其下还有很多的分支，目前市面上就有很多的养生方式，我们也常能看到好多这方面的书籍，比如：经络养生、气血养生、十二时辰养生、节气养生、四季养生、情志养生、药膳(食疗)等等。

但在这么多的种类中，最基本也最普遍的就数经络养生了。我们常能听到别人说那不好就多推推经络，好多的美容养生馆也会有经络调理。中医讲“经络通则百病消，经络堵则百病生”、“通则不痛，痛则不通”···这都说明经络的重要性和影响力。那什么是经络，其实经络就好比是电网，我们家家户户就好比我们身体的脏腑、四肢百骸等，发电以后，通过电网把电分布到家家户户，这样我们就用到了电。如果这个电网部分受损等，电就没法顺畅的传至用户，就会造成的困扰。经络也如此，我们的经络哪里不通，我们经络连接的部位就会出现一些问题。经络最主要的就是要传气血，气血不足了，我们的身体就会出现很大的毛病。具体后面会详细介绍。

气血养生：我们经常会说人活一口气，从这我们就能看出“气”的重要性，而我们说的气血中，这个气的含义更广，分类也多。为什么说人死了也叫“咽气”了，没有气，我们就没法活，更别说好好地活。当然，这个气足不足、顺不顺畅都会给我们造成一定的问题。这就牵扯到气的调养。血不用我多说大家都知道有多重要，我们没有了血，我们也就死了。血说白了就是流于脉管中的红色液体，但这个是很有营养的。我们的身体就要靠它的濡养才行，我们才会活动更灵活，面色更红润···中医说“气为血之帅，血为气之母”，他们关系密切，不可分割，所以我们一般情况下都是气血同补，这也就是说的气血养生，而没说气养生还是血养生的。

四季养生：春夏秋冬，中医里一般加了个长夏(夏至到立秋以前)。中医里把四季和五行(金木水火土)、五脏(心肝脾肺肾)六腑(胆大肠小肠胃膀胱三焦)相对应。春天在五行里和木对应，五脏六腑和肝胆对应，所以春天养肝;夏天五行属火，与心小肠对应，所以夏天养心;长夏和土对应，和脾胃对应，所以这个时候养脾;秋天属金，与肺大肠对应，这个季节容易肺燥、咳嗽，要养肺;冬天属水，与肾膀胱对应，要养肾，多食黑色食物。四季养身，就是在不同的季节重点调理好自己的脏腑。

十二时辰养生：我们一天24小时，2小时为一个时辰，共12时辰，也就是我们听到的子午流注。不同的时辰代表不同的脏腑经络，要重点对待、还要引起注意：

子时(23点—1点)：为胆经运行旺盛的时候，要养胆

丑时(1点—3点)：肝经运行旺盛的时候。我们知道肝脏是排毒的，所以我们一般都说晚上11点以前必须睡觉，睡美容觉，就是指的这个时间段，就是为了在我们休息后让肝脏更好的给我们解毒，达到美容排毒的功效。

寅时(3点—5点)：是肺经运行旺盛的时候。要养肺

卯时(5点—7点)：大肠经运行旺盛的时候。这个时候最好排便

辰时(7点—9点)：胃经运行旺盛的时候，这个时间刚好就是我们早上吃早饭的时候。所以早上一定要吃早饭，要不太伤我们的胃啦

巳时(9点—11点)：为脾经运行的时候，我们知道脾是主运化的，要运化必须有东西才行，这就是我们早上吃的食物，只有吃早饭了才能运化成气血传至各处，没有吃饭就空运化，一没气血生成，还伤脾

午时(11点—13点)：为心经运行旺盛时，所以中午要小睡会，养心。子午觉就是子时和午时都要睡觉

未时(13点—15点)小肠经运行旺盛，小肠是吸收营养的，所以午饭要吃，还要吃的有营养，要不小肠吸收不了营养我们身体就会缺营养。

申时(15点—17点)膀胱经运行旺盛时

酉时(17点—19点)肾经运行旺盛的时候，肾为先天之本，我们一定要注重。此时刚好是吃晚饭时间，所以要多食黑色食物，“肾喜咸，但过咸伤肾”所以晚上一定要吃的清淡点，别太咸。

戌时(19点—21点)心包经运行旺盛的时候，心包是代心受邪，保护心脏的

亥时(21点—23点)三焦经运行旺盛时

节气养生就是按照24节气和我们人体的脏腑经络对应来调理。

情志养生主要是根据怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，根据情志和五脏的对应关系来调理我们的脏腑。

药膳(食疗)：这个是和我们关系最密切，我们每天都接触的。“病从口入”，一方面就是显示我们吃进去的(这个包括：吃进去好的没变质的;还有吃进去不好的、变质的;吃进去的和我们体质相符不)。我们知道食物分：温、平、寒、凉。我们体质不同，在不同的时间段就要选择吃不同性质的食物。我们要选对食物吃，我们缺什么就通过食疗补回来，但这个是个长期积累的过程。比如我们气血虚了，我们除了吃补气补血的食物外还可以把一些补气补血的中药放进去煲汤喝，这就是一种方式。长期食疗，是最健康自然的方式。我们平时都要从这方面开始调养。