俗话说，有压力才有动力。要生存就必须承受压力，可是，当这种压力已经达到一定值后，就需要减减压了，不然很有可能造成严重的后果。美容导师因为工作上的需要，经常在外出差奔波，肩负业绩压力以及各种人际沟通的挑战，面对各种压力，许多年轻的美容导师会产生无力感、失落感!其实每份工作都有各自不同的压力，我们要做的是学会如何自卫减压，抛开负能量，重新出发!

下面为美导介绍15个减压小妙招

1、对事对人要有一颗包容的心。接受我们生活在一个不完美世界的事实。

2、每天做15分钟的晨练。

3、拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。

4、不要总看到坏的一面。半杯水，你可以看到半空的是悲观绝望，也可以看到半满的是乐观希望。很多事情，完全是取决于我们自己怎么看的。

5、多和乐观的人在一起。和天天自寻烦恼的人在一起只能让你也喜欢担心这儿担心那儿。

6、紧张的时候要缓慢深呼吸。

7、保证足够的睡眠。

8、学会倾诉。把你的麻烦说给可信任的朋友，这样可以帮助你理清混乱的思绪，好集中精力战胜困难。

9、制定行程的时候，不要订的太过紧密，给自己一些喘息的机会。

10、做事变通一些，不是每一件事都必须做的很完美。

11、如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。

12、整理好你的家和办公桌，不要因为找不着东西而影响心情。

13、在经济能力许可的范围内，花点钱做点讨自己欢心的事。例如吃一顿大餐，看一场电影或一场期待已久的演唱会。

14、据说，恐怖片减压效果不错。胆子大的小伙伴可以试试。小白也有亲身体验，每次看完恐怖片都有一种身心舒畅的放松感。

15、把你烦恼的事，你的压力源，你痛苦的根源都写下来，然后，狠狠地烧掉!有木有很爽的畅快感呢!